NUTRITION
Un bilan personnalisé
Tu veux reprendre le contrôle de ton corps, de ton énergie et de ta performance — sans sacrifier ta santé ? Je t’aide a y parvenir en te concevant un plan nutritionnel personnalisé adapté à ton rythme et tes objectifs. Que tu aies une activité quotidienne faible et tu veuilles perdre du poids sainement ou que tu sois un sportif amateur ou d’élite et que tu veuilles optimiser ta performance pour une compétition, ce suivi est pour toi.
Ma méthode
Ancien athlète de haut niveau, formé par l’une des meilleures spécialistes en nutrition sportive en France, j’ai plus de 15 ans d’expérience dans le milieu sportif. Mon approche privilégie la santé et la performance sur le simple chiffre sur la balance : on construit des habitudes durables, adaptées à ta vie, à ton ADN d’entraînement et à tes contraintes.
Des résultats concrets
J’accompagne aujourd’hui plus d’une centaine de clients ayant atteint leurs objectifs : Fabio (-20 kg en 3 mois), Bartolomé (-10+ kg en 3 mois), Patricia (48 ans, -10 kg et retour au jean préféré), Diego (descente de catégorie et combat performant), Olivier (champion suisse/allemand), Maxime (+5 kg de muscle sec), Jessica (-20 kg et meilleure relation à l’alcool et à la nourriture). Je travaille aussi avec des athlètes de haut niveau, dont le champion suisse de boxe, et suis référent pour l’équipe nationale suisse de boxe.
Je te propose deux offres pour atteindre ton objectif
Rééquilibrage alimentaire
(session unique)
On commence par une semaine d’observation précise : tout ce que tu manges, bois, ton sommeil, ton entraînement — tout est noté.
Lors d’une séance individuelle (présentiel, visioconf ou échange écrit), j’analyse ta routine et je t’aide à optimiser ce qui fonctionne déjà. C’est idéal si tu veux un ajustement concret, une mise à jour de plan existant ou des conseils immédiats et applicables.
Plan moyen/long terme
(objectif daté)
Si tu as une échéance — compétition dans 3 mois, défi personnel, transformation durable — on crée ensemble un plan clair, chiffré et réaliste : besoins énergétiques, stratégie de phases (perte de masse grasse, maintien de performance, prise de masse sèche), calendrier alimentaire et recommandations d’entraînement et de récupération.
Tu pars avec des repères précis et un plan que tu peux suivre sereinement.
Dans les deux cas, tu peux t’attendre à :
– Une perte de poids contrôlée et durable, sans diète destructrice.
– Plus d’énergie au quotidien et meilleure récupération après l’effort.
– Une amélioration tangible de la performance pour les sportifs amateurs et confirmés.
– Une relation saine à l’alimentation, loin des régimes yo-yo et des extrêmes.
Envie d’en parler ?
Si tu veux qu’on définisse ton objectif et la meilleure option pour y arriver, contacte‑moi pour une première conversation — on pose le diagnostic ensemble et tu repars avec des actions claires.